Forslag til egentrening

Egentreningen i sommer fokuserer på 3 områder:

1. Bedre ballferdigheter, se ballferdigheter.
2. Utvikling av kjernemuskulatur gjennom basisøvelser, se basisøvelser.
3. Utvikling av hurtighet, spenst, motorikk og løpskapasitet, se hurtighet.

Lek med ball kan for eksempel brukes som oppvarming til løpsøvelser eller styrkeøvelser. Generelt kan egentreningsøktene settes sammen med ulike ingredienser fra forslagene 1,2 og 3 over.

Vi går gjennom øvelsene i fellesøktene frem til sommerferien.

Tips: Skriv ned hvor mange timer egentrening dere gjennomfører fra nå frem til Norway Cup 26. juli.